Consumo de frutas y verduras.

Consumir fruta y verdura aunque muchos niños lo vean una tonteria no lo es. En muchos institutos, ya los profesores ya están haciendo actividades extraescolares de consumo de frutas y verduras.

Aquí os ponemos unas pocas de las tantas razones para que tomes fruta y verdura:

1.Por su alto contenido de agua.

2.Fuente casi exclusiva de vitamina C

3.Aportan fibra.

4.Ricos en antioxidantes

5.Por su efecto durático.

6.Nos aportan ácidos orgánicos.

7.Por su agradable sabor.

8.Bajo contenido en grasa.

9.Podemos disfrutar de ellos en cualquier época del año.

10.Se pueden consumir de muchas maneras.

Al igual que hay mucha razones para tomar fruta también podemos ver bastantes ventajas para ello:
-Una adecuada alimentación (Con frutas y verduras) nos ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer, como el de boca, faringe, laringe, pulmón, etc..
-El consumo de frutas nos beneficia también a evitar otras enfermedades crónicas, como; enfermedades cardiovasculares, obesidad, estimulación del sistema inmune, etcétera...